제로웨이스트 다이어트, 정말 살이 빠질까? (+실제 감량한 후기)

제로 웨이스트와 다이어트, 아무런 연관이 없는 두 단어처럼 느껴지죠! 처음에는 저 역시 그랬답니다. 제로 웨이스트를 하는데 다이어트가 된다니 신박하기도 하고 믿을 수 없었답니다.

 

'해봐서 손해일 건 없으니, 한번 해보자!'라고 마음먹고 실행한지 한달 차에 의외의 효과를 봐서 여러분들에게 공유해 드리려고해요! 

 

 

♻️🏃‍♂️제로 웨이스트와 다이어트를 연관 짓기

 

제가 제로 웨이스트 다이어트를 성공한 이유는 바로 제로 웨이스트보다는 다이어트에 초점을 두었다고 생각해요. 

여러분, 제로 웨이스트 하면 어떤 것이 떠오르나요? 카페 갈 때 텀블러 쓰기, 장바구니 챙기기 같은게 떠오르시나요? 저 역시 처음에는 그랬답니다. 하지만 그런 실천은 다이어트와는 연관이 없겠죠! 그래서 제가 어떻게 연관 지었는지 아래에서 소개해 드릴게요

 

 

😆제로 웨이스트를 하는데 살이 빠졌던 이유

 

🌭포장 음식 줄이기

사실 다이어트할 때 제일 위험한 부분이에요. 인스턴트 음식들과, 과자, 음료수, 빵 같은 음식들을 줄이기 위해 노력했어요

 

🍕배달음식 자제하기

제가 아무리 텀블러를 쓰고, 장바구니를 사용한다 한들, 음식을 먹으면서 나오는 포장 용기! 플라스틱만큼은 계속 나오더라고요. 

그래서 경제적인 부분도 생각해서 한 달에 5번 이상 먹었던 배달음식을 2~3번으로 줄이려고 정말 노력했답니다. 이 행동만 실천해도 한 달 배달음식에 나가는 돈도 아낄 수 있고, 플라스틱도 줄이고, 살도 뺄 수 있는 환경이 만들어졌답니다

 

👩‍🍳직접 요리해서 먹기

배달음식을 자제하니 남은 건 제가 직접 요리해서 먹는 방법밖에 남지 않았어요. 배달음식과 다르게 해서 먹으면 양이 많은 부분은 다들 알고 계실 거에요! 그래서 최대한 3일에서 일주일 치 식량만 구매해서 버려지는 음식물 쓰레기가 없도록 노력했답니다. 다이어트를 한다고 마음먹은  만큼 최대한 몸에 건강하게 식단을 구성하고 나름 탄단지 비율도 맞추려고 했더니 살은 점점 빠지기 시작했어요!

 

 

⭐️제로 웨이스트 다이어트 한 달 후기

 

제가 한 달 동안 다이어트에 초점을 둔 제로 웨이스트 생활을 습관 들였더니 이러한 변화가 있었어요

 

• 체중 약 3 kg 감소, 운동량이 없었는데도 이 정도면 좋은 결과라고 생각해요!
• 한 달 지출 약 10만 원 절약했어요. 배달음식과 베이커리 등 음식을 포장한 비용을 줄이니 절약할 수 있었답니다
• 외식을 줄이고 집에서 밥을 해먹으니 건강 상태가 좋아졌어요
• 확연하게 줄어든 플라스틱 배출에 뿌듯함을 느꼈어요

 

💪제로 웨이스트 다이어트 건강에도 좋아요

 

제로 웨이스트와 다이어트를 접목시키니 가장 좋은 부분은 바로 건강해진다는 것인데요! 

가공식품을 줄이고 식단을 구성해서 먹다 보니 자연스럽게 내 몸이 가벼워졌다는 걸 느낄 수 있었어요

 

• 과도한 나트륨과, 설탕 섭취 감소
• 소화불량, 위장 장애 개선
• 고칼로리와 기름진 식사 대신 식이섬유와 균형 잡힌 식단으로 체질 개선

 

😅하지만 이런 부분이 힘들었어요

 

사실 이렇게 글을 쓸 수 있다는 것에 제 자신이 대견스럽고 자랑스러운데요!  저는 가족들과 같이 생활하다 보니 제가 배달음식을 시키지 않아도 가족들이 시키니 참기가 정말 힘들었답니다. 배달음식을 줄여도 요즘 같은 고물가 시대에서 식재료 비용도 부담스럽긴 했어요.

 

 

🔥그럼에도 저는 지속하고 있어요!

 

처음에는 정말 힘들었지만 결과적으로 다이어트에 성공하니 자신감도 얻고 체형이 변화했기 때문에 계속 지속하고 있는데요. 더불어 경제적인 측면에서도 불필요한 소비가 줄었기 때문에 여러분들에게 추천드릴게요

 

저처럼 제로웨이스트 다이어트를 시작하려는 분들에게 이 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다